conférence sport

Extrait de ma conférence « Le sport, un outil pour créer du bonheur » – Groupama Stadium Déc 2017

Une journée riche en apprentissages et en émotions avec cette conférence internationale sur le thème de la pratique sportive dans le...

Faire des abdos ne vous permet PAS de perdre du ventre !

Faire des abdos ne vous permet PAS de perdre du ventre !

Vous avez poussé un hurlement en vous regardant dans la glace : votre ventre a perdu toute sa tonicité ! Le premier réflexe que vous...

Faut-il faire son cardio avant ou après la muscu

Faut-il faire son cardio avant ou après la muscu ?

Que ce soit en salle de sport, en extérieur ou dans le cadre de votre entraînement personnel, la question de la place du cardio dans une...

Les calories : comment les utiliser pour maigrir ?

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« Calorie » : ce mot fait peur ! Synonyme de prise de poids, de malbouffe, de culpabilité, sa moindre apparition dans une phrase ou...

La cellulite : comment s'en débarrasser ?

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Enfin ! C’est sans doute le mot qui vous est venu en tête à la lecture de ce titre d’article. Et oui, ce jour est arrivé mesdames....

courbatures

Courbatures : les comprendre, les anticiper et les soulager

Qui ne s’est jamais réveillé un lendemain d’entraînement avec cette sensation d’impotence et cette difficulté à descendre les...

comment vaincre la fatigue

Comment vaincre la fatigue ?

Nous sommes tous concernés par la fatigue ; que l’on soit sportif ou non et peu importe notre secteur d’activité, la fatigue est un...

L'Index glycémique des aliments : une notion fondamentale pour la minceur et la santé

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« L’index glycémique », vous avez déjà lu ou entendu ce terme quelque part mais vous ne savez pas vraiment ce qu’il signifie. Et...

Peut-on être sportif ET fêtard ?

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Voici une question existentielle complexe qui mérite d’être traitée le plus sérieusement du monde. Pouvez-vous jongler sans souci...

Ventre plat : mode d'emploi - Les 4 principes fondamentaux.

Ventre plat : mode d’emploi – Les 4 principes fondamentaux.

Avoir un ventre plat est peut-être la quête première de tous les pratiquants de fitness à la surface du globe. Cette entreprise,...