Catégorie:Fitness Tips

3 astuces pour perdre du poids avant l’été

3 astuces pour perdre du poids avant l’été

1) Mangez léger le soir Pour éviter de stocker de nouvelles graisses et pour optimiser votre perte de gras, mangez léger le soir en...

N’abusez pas du café et du thé

N’abusez pas du café et du thé

Le café et le thé sont des stimulants qui masquent la fatigue, ils doivent être utilisés à bon escient. Ils peuvent parfois agir comme...

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat

Les 4 règles d’Or pour avoir un ventre plat

  1) Soignez vos intestins : Des intestins irrités ou en mauvaise santé provoquent des ballonnements et des gonflements du ventre....

Toujours progresser

Toujours progresser

En fitness, en musculation et en sport de manière générale, si vous souhaitez avoir des résultats, vous ne devez jamais oublier de...

Pour mincir, mangez léger le soir

Pour mincir, mangez léger le soir

  Si vous souhaitez perdre du poids et brûler vos excédents de graisses stockés dans le ventre, les hanches ou les fesses, vous...

Que faire en cas de crampes ?

Que faire en cas de crampes ?

  La crampe musculaire est une contraction violente, involontaire et douloureuse d’un muscle ou d’un faisceau musculaire. Cette...

attention aux excès

Attention aux excès

En sport ou en diététique, une erreur est souvent commise par les personnes qui veulent arriver trop vite à obtenir des résultats :...

Fixez-vous des objectifs

Fixez-vous des objectifs

Ceci est bien connu dans tous les domaines, si vous souhaitez atteindre des objectifs, vous devez dans un premier temps les identifier et...

En cas de douleur, utilisez la glace

En cas de douleur, utilisez la glace

En tant que sportif, vous soumettez votre appareil locomoteur (muscles, articulations, tendons, os..) à de fortes contraintes. En vous...

Consommez des fruits et légumes BIO

Consommez des fruits et légumes BIO

Les légumes et les fruits issus de l’agriculture biologique sont de bien meilleure qualité pour deux raisons principales....